tehran-city

تعهد-دکتر محمد بهشتیان - شهر تهران

توضیحات آگهی
صاحب اگهی
دکتر محمد بهشتیان
آدرس
شهر تهران-
تلفن
021

همه روزه هزاران آگهی به منظور رفع نیاز های روزانه شما عزیزان در سایت "ایران گوگل" منتشر می شود.ایران گوگل" صرفا به معرفی کالا ها ، خدمات و نیازمندی های شهروندان می پردازد ، لذا هیچ گونه مسئولیتی در قبال محتوای آگهی و پرداخت های مالی کاربران ندارد.لطفا هنگام داد و ستد در فضای مجازی ، از صحت ادعای آگهی دهندگان اطمینان لازم را به دست آورید.برای کسب اطلاعات بیشتربه سایت پلیس فتا مراجعه نمایید :www.cyberpolice.ir

روشهای ایجاد تنوع در زندگی مشترک:یکنواختی زندگی؛ عشق را هرز می دهد ، اما تنوع در زندگی ریشه های عشق را هر روزه آبیاری می کند و حرارت عشق را شعله ورتر می کند. اما برخی از همسران از این راز بی اطلاع هستند و یا نمی دانند که چگونه می توانید تنوع ایجاد کنند.......برای ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید
دکتر محمد بهشتیان:

دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی وتدریس در دانشگاه علامه طباطبائی

سوابق کاری:

هیئت علمی پژوهشگاه علوم انسانی ازسال 1388 تا کنون
الف- تدریس در دانشگاه علامه طباطبایی از سال 1385 تاکنون (درس های اصول بالینی، آسیب شناسی روانی 1 و2، روانشناسی مرضی کودک، تاریخچه و مکاتب روانشناسی، روانشناسی رشد 1و2 ، روانشناسی عمومی 1و2، نظریه های شخصیت، نظریه های روان درمانی، روان درمانی)
ب- تدریس در دانشگاه آزاد اراک ( مقطع کارشناسی ارشد) سال 1387
متخصص روانشناسی (شماره نظام روانشناسی 2157)
سابقه 8 سال رواندرمانی و مشاوره (مرکز مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی و مرکز مشاوره بیدار)
اجرای کارگاه ها، سخنرانی و نشست های مختلف در زمینه های درمان کمرویی، افسردگی، اضطراب، اضطراب امتحان، چاقی، کارگاه آموزش ریلکسیشن، هیپنوتیزم، خود هیپنوتیزم، NLP، تحلیل و نقد روانشناسانه فیلم (سانست بولوار، فیلمی کوتاه درباره کشتن، آسمان وانیلی، ویل هانتینگ نابغه و غیره) ، اصول تربیت فرزند، انتخاب اسباب بازی، تقویت عزت نفس کودکان، تقویت حافظه، شیوه های صحیح مطالعه، زبان اشاره کودکان، روش های حل مشکلات رفتاری کودکان، اصول انتخاب همسر، برگزاری نشست هایی در حوزه برخی از آسیب های اجتماعی مثل خودکشی، اعتیاد، دزدی و غیره، برگزاری کارگاه ها و سخنرانی های ویژه دانشجویان با عناوین هیپنوتراپی، هیپنوتراپی شناختی، شناخت درمانی، کاربرد NLP در رواندرمانی، اصول مشاوره اینترنتی

مقابله و برخورد با استرس


توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین کردن قابل ارتقا می باشد.
چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از:
حذف یا تغییر منبع استرس
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان
یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس


حذف یا تغییر منبع استرس
میزان معینی از استرس موجب می شود که شما حاضر و آماده نگه داشته شوید، لذا هدف شما کسب یک تعادل بین فشارهایی است که قادر به دست کاری یا حذف آنها هستید تا فشارهایی که نمی توانید حذف کنید. از طریق ثبت و تحلیل کردن روزانه ی استرس خود، علل و منابع استرس خود را شناسایی کنید. بررسی هر موقعیت قاعدتا، برای شما دیدگاه و چشم اندازی را مطرح می کند و طرح هایی را برای حذف آن مطرح می سازد. در اغلب موارد، هدف، ارتقای یادگیری و مهارت مدیریت زمان افراد است.
تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا
وقتی تحت فشاری هستید که آسایش و رفاه شما را به خطر می اندازد، استرس تان زیاد می شود. در این موارد، می توانید شیوه ادراک خود را تغییر داده و از این طریق خود را به تعادل برسانید. اگر شما باور داشته باشید که می توانید برخورد مناسبی با موقعیت های پراسترس داشته باشید، احتمالا شما در انجام این کار موفق خواهید شد. اگر شما حتی قبل از شروع اقدام بر عیله استرس، فکر کنید که در این کار شکست خواهید خورد، موجب دروی شما از آن راه حل در نظر گرفته شده خواهد شد.
کاهش دادن اثرات استرس
اگر می خواهید که با استرس مبارزه کنید، می بایست رژیم غذایی سالمی را اتخاذ کنید(که ان شا الله در همین کارگاه خواهد آمد). این کار موجب می شود که بدن شما در یک وضعیت مطلوب و خوب نگه داشته شود. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید و به اینکه چقدر پرمشغله هستید، اهمیت ندهید.
همچنین، زمان خاصی را برای انجام تمرین های منظم در نظر بگیرید. با اینکه وقتی از دور نمایان می شوید ممکن است زمان صرف شده برای تند و سریع قدم زدن شما، اتلاف وقت به نظر آید، ولی باید دانست که این کار اثرات هورمون های استرس را خنثی می سازد، در نتیجه، شما احساس نشاط خواهید کرد و تنش شما کم می شود و بهتر و موثرتر کار خواهید کرد. وقتی شما در حین قدم زدن به تفکر هم می پردازید، فواید قدم زدن دو برابر می شود.
همچنین، در نظر گرفتن دقایقی برای انجام آرمیدگی و ریلکسیشن مفید خواهد بود. برای کاهش اثرات استرس، آگاهی از موارد زیر مناسب است:
به آهستگی و آرامی نفس کشیدن(مواظب تنفس سریع باشید)
کشف و شناسایی درمان های مکمل کاهش استرس(ان شا الله بحث خواهد شد)
عدم وابستگی به تکیه گاه های هیجانی مثل نیکوتین، الکل و سایر داروهای سرگرم کننده

یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس
چندین راهبرد می تواند به شما در خصوص انطباق مثبت و سازنده با استرس کمک کند. رفتارهای غیرمفید مانند اجتناب را کنار بگذارید. دست روی دست گذاشتن و فقط آرزوی رخ دادن بعضی چیزها، دارای نتیجه ی منفی و عکس است، این کار موجب ایجاد اضطراب می شود، مگر اینکه مسائل مربوط به آن به طور مناسبی حل شود. برای یادگیری شیوه های جایگزین مقابله با استرس، موارد زیر را انجام دهید:
هنگام رخ دادن موضوعات بد و اشتباه هیچکس و هیچ چیز را سرزنش نکنید.
انداختن تقصیر به گردن دیگران به این معناست که شما نیاز به احساس مسئولیت ندارید.
انتقاد موجه را بپذیرید، ولی آن را شخصی تلقی نکنید، بلکه از آk به عنوان فرصتی برای ارتقا و بهبود استفاده کنید.
توجه داشته باشید و بپذیرید که اشتباه کردن، به گردن گرفتن آن و پذیرش مسئولیت و تعهد شخصی برای اینکه این مساله دوباره اتفاق نیفتد و نیز درس گرفتن از این تجربه ها، مفید و خوب است.
تحسین و تمجید را بپذیرید و نکات مثبت را کم اهمیت جلوه ندهید(برای مثال از طریق گفتن اینکه این کار فقط به خاطر خوش شانسی من اتفاق افتاد). سعی کنید از تمجید دیگران به هیچ وجه مغرور نشوید و سعی در ارتقای نکات مثبت خود داشته باشید.
به خودتان برچسب منفی نزنید(من یک آدم بازنده هستم).
به نتیجه و پایان کار نچسبید(او فکر می کند که من شخص بازنده ای هستم).
زبان و لحن خود را تغییر دهید. به جای اینکه بگویید:«من باید آن را انجام دهم» یا «مجبورم آن را انجام دهم»، بگویید که: «بهتر است آن را انجام دهم» یا «من واقعا ترجیح می دهم که آن را امروز انجام دهم».
کد آگهی : 20915
بازدید : 11221
★★★★★★★★★★ 5/ 5 11221
Your رای:
جدیدترین های مرتبط باتعهد - شهر تهران 112 مورد
خریدوفروش برگه های تعهد نظام مهندسی در تهران-نظارت و محاسبات

خریدوفروش برگه های تعهد نظام مهندسی در تهران-نظارت و محاسبات

معتقد
1396/5/3 11:33:43

09371721972-تهیه برگه نظارت و محاسبات باقیمتی بسیار مناسب(حداقل۲۰٪ زیر قیمت) طراحی و ترسیم نقشه های ... 09371721972-تهیه برگه نظارت و محاسبات باقیمتی بسیار مناسب(حداقل۲۰٪ زیر قیمت) طراحی و ترسیم نقشه های

pcb smd مدار چاپی مونتاژ پلی کربنات

pcb smd مدار چاپی مونتاژ پلی کربنات

hamgam-madarelectronic.com
1396/5/23 12:17:47

همگام مدار الکترونیک - تولیدکننده انواع بردهای مدارچاپی ( یک لایه – دو لایه متالیزه – دولایه hot ai ... همگام مدار الکترونیک - تولیدکننده انواع بردهای مدارچاپی ( یک لایه – دو لایه متالیزه – دولایه hot ai

 افست رول

افست رول

آقای سید امید دیلمی
1402/8/3 14:49:24

۴۵۰-۳۵۰ mm : حداکثر طول چاپ ۳۰۰ mm ... ام راز ماندگاری ماست*** TMC، افست، افست 4-12رنگ، افست tmc، افست رول، تهران ماشین ابزار، تی ام سی، دس

سلفون کش دوکاره اتوماتیک

سلفون کش دوکاره اتوماتیک

شرکت تهران ماشین ابزار
1402/7/12 11:37:41

• 1080×۱۳۰۰ mm : حداکثر ابعاد کاغذ • ۳۰۰ ... • 1080×۱۳۰۰ mm : حداکثر ابعاد کاغذ • ۳۰۰

چاپ فلکسو لیبل خوابیده

چاپ فلکسو لیبل خوابیده

سید امید دیلمی
1402/8/3 14:59:50

۱۸۰ m/min ... ۱۸۰ m/min

سنگ و مته-اکسید سریم-نیش الماس-انواع سنگ پولیش شیشه

سنگ و مته-اکسید سریم-نیش الماس-انواع سنگ پولیش شیشه

0
1396/5/24 14:34:31

فروش انواع سنگ های ماشین آلات شیشه مته و نیش الماس اکسید سریوم با بهترین کیفیت و بهترین قیمت درصورت ... ر است! شرکت بیتا گسترش آسیا ( آلشیدر) وارد کننده و تامین کننده انواع ماشین آلات صنایع شیشه فروش نقد

"نمایندگی دلتا در لاله زار تهران: بهترین جایی برای تجهیزات برقی و اتوماسیون

فروشگاه ایران صنعت
1402/7/23 14:53:08

ویژگی های خرید از فروشگاه ایران صنعت کیفیت تضمینی: در

سنگ ساب- كف ساب - سنگسابي

سنگ ساب- كف ساب - سنگسابي

علي جوادي
1396/11/10 11:25:56

سنگسابي انواع سنگهاي ايراني خارجي نو و كهنه طبيعي و مصنوعي 09121710381-09123081389- با ٤٠ سال سابقه ... ي و يكدست با تعهد نمونه و با كيفيت ممكن موزاييك سابي انواع موزاييك و انواع ساب بتن سابي موج گيري و

آموزشگاه خیاطی در شریعتی - مجتمع آموزشی  سحر

آموزشگاه خیاطی در شریعتی - مجتمع آموزشی سحر

مجتمع آموزشی سحر
1397/5/13 11:00:01

جتمع آموزشی سحر در سال 1364 با مدیریت خانم معصومه لک زیر نظر سازمان فنی‌حرفه‌ای کشور تأسیس گردید. ای ... و ایجاد فرصت‌های یادگیری تجربی و تعهد به پژوهش و کارآفرینی است. رویای ما، تحقق رویای هنرآموختگان ا

جرثقیل سقفی دماگ آلمان

جرثقیل سقفی دماگ آلمان

شیوا ابراهیمی
1403/2/22 1:07:12

نماینده رسمی فروش قطعات جرثقیل سقفی دماگ آلمان فروش قطعات اصلی اعم از وینچ کلگی موتورگیربکس گیربکس ... انتهای کار ما نیست بلکه آغاز تعهد ماست 88320417 88440117 88440218 88470019 09126967727 300

فروش انواع زنجیر مدولار و زنجیر های تخت پلاستیکی با کیفیت و قیمت مناسب

فروش انواع زنجیر مدولار و زنجیر های تخت پلاستیکی با کیفیت و قیمت مناسب

یونس حبیبی
1396/8/17 9:44:34

مجموعه تجهیز صنعت حبیبی با سال ها تجربه در زمینه صنعت کشور در موارد ذیل آماده ارائه انواع خدمات می ب ... نس، مشاوره تخصصی ، و ضمانت جنس در تعهد ماست . عرضه انواع نوار های مدولار در عرضهای مختلف طبق سفارش م

فروش کاتریج اچ پی لیزری

فروش کاتریج اچ پی لیزری

حامد شفیعی
1397/4/25 9:27:46

گروه فرانگر نوین تعمیرات تخصصی پرینتر ، فکس و اسکنر در تهران با گارانتی فرانگر نوین خدمات تخصصی : ت ... گروه فرانگر نوین تعمیرات تخصصی پرینتر ، فکس و اسکنر در تهران با گارانتی فرانگر نوین خدمات تخصصی : ت

استخدام برنامه نویس php با حقوق بالا

استخدام برنامه نویس php با حقوق بالا

ملی پیامک
1396/5/9 12:11:36

از یک برنامه‌نویس php با شرایط زیر ، جهت همکاری با شرکت رسانۀ تجارت نوین ، دعوت به عمل می‌آید: - آ ... دعوت به عمل می‌آید: - آمادۀ کار به صورت تمام‌وقت - وقت‌شناس و متعهد به کار - صبور ، با پشتکار و

استخدام مترجم فارسی به انگلیسی و انگلیسی به فارسی در دارالترجمه تهران

استخدام مترجم فارسی به انگلیسی و انگلیسی به فارسی در دارالترجمه تهران

دارالترجمه تهران
1395/1/22 12:03:23

استخدام مترجم غیرحضوری در دارالترجمه تهران دارالترجمه تهران: سریع‌ترین و دقیق‌ترین مرکز خدمات ترجمه ... استخدام مترجم غیرحضوری در دارالترجمه تهران دارالترجمه تهران: سریع‌ترین و دقیق‌ترین مرکز خدمات ترجمه

توری درب و پنجره فایبرگلاس رولینگ و پلیسه ,پروفیل,یراق زیر قیمت بازار

توری درب و پنجره فایبرگلاس رولینگ و پلیسه ,پروفیل,یراق زیر قیمت بازار

شروین اصغری
1394/5/1 8:44:15

با سلام گروه صنعتی رساوین با شعار : « فروش آغاز تعهد ما هست » با افتخار اعلام میکند که توری های مو ... با سلام گروه صنعتی رساوین با شعار : « فروش آغاز تعهد ما هست » با افتخار اعلام میکند که توری های مو

وکیل پایه یک دادگستری با بیش از 12 سال سابقه

وکیل پایه یک دادگستری با بیش از 12 سال سابقه

دفتر حقوقی عدالت
1396/5/4 9:25:30

مشاوره و قبول کلیه دعاوی با همکاری وکلای خانم و آقا بصورت تخصصی در امور زیر: حقوقی :دعاوی اجاره ،م ... عهد ، مطالبه سفته ، تخلیه مسکونی و تجاری ، سرقفلی توقیف اموال ، افراز و دستور فروش و... کیفری :شکای

توری درب و پنجره فایبر گلاس

توری درب و پنجره فایبر گلاس

سودی
1395/1/15 19:28:42

با سلام گروه صنعتي رساوين با شعار : « فروش آغاز تعهد ما هست » با افتخار اعلام ميكند كه توري هاي مور ... با سلام گروه صنعتي رساوين با شعار : « فروش آغاز تعهد ما هست » با افتخار اعلام ميكند كه توري هاي مور

اتوبار و باربری اتو تهران تک

اتوبار و باربری اتو تهران تک

اتوباراتو تهران تک
1396/4/11 13:07:31

اتوبار اتوتهران تک متشکل از بهترین و زبده ترین کارگران و پرسنل باربری و با به خدمت گرفتن ناوگان بارب ... وگان باربری مجهز و مدرن در فروردین ماه ۱۳۷۸ آغاز به کار کرد. تعهد به کار و کارفرما، دقت و سرعت در ان

اکسرژی: تولید کننده انواع مبدل های حرارتی و برودتی

اکسرژی: تولید کننده انواع مبدل های حرارتی و برودتی

گروه صنعتی اکسرژی
1402/9/5 20:46:12

گروه صنعتی اکسرژی به عنوان یک تولید کننده برجسته و متخصص در تولید مبدل های حرارتی و برودتی است که به ... گروه صنعتی اکسرژی به عنوان یک تولید کننده برجسته و متخصص در تولید مبدل های حرارتی و برودتی است که به

محصولات مبلمان جلیس

محصولات مبلمان جلیس

فروشگاه اینترنتی چاره
1396/5/24 12:42:58

گروه صنعتی جلیس ( شرکت صنعتی جهان چیدمان ) از سال 1353 با توجه به سابقه کار مرتبط و طولانی اعضا هیئت ... گروه صنعتی جلیس ( شرکت صنعتی جهان چیدمان ) از سال 1353 با توجه به سابقه کار مرتبط و طولانی اعضا هیئت